Studie zjistila, že jóga snižuje únavu a zánět u pacientů s rakovinou prsu

Žena v králičí pozice

Miliony Američanů – 20,4 milionu od roku 2012, ve skutečnosti praktikujte jógu. Stalo se všelijakým druhem, s navrhovanými výhodami od sníženého stresu a zlepšeného celkového zdravotního vzhledu tobletů a žhavějšího sexu.

Ačkoli mnoho výzkumů potvrdilo výhody jógy, nová studie o józe z University of Ohio se může pochlubit tím, že je to největší, randomizovaná kontrolovaná studie, která zahrnuje biologická opatření. Studie se zabývala účinkem jógy na ženy, které podstoupily léčbu rakoviny prsu; závěry jsou významné.

Každý z 200 účastníků ukončil všechny léčby rakoviny prsu před zahájením studie a byli zahrnuti pouze noví uživatelé jógy. Ženy cvičily skupinovou jógu dvakrát týdně po dobu 12 týdnů. Byli povzbuzováni, aby cvičili doma i sami.

Jakmile byla počáteční 12týdenní fáze zkoušky dokončena, ženy ve skupině jógy vykázaly průměrné 41% snížení únavy a 12% vyšší skóre vitality ve srovnání s kontrolní skupinou bez jógy, podle apress prohlášení pro studie.

Šest měsíců po zahájení studie prokázaly testy, že únava byla v průměru o 57 procent nižší u žen, které cvičily jógu ve srovnání s noga jógou. Zánět byl snížen až o 20 procent, což bylo stanoveno měřením aktivace markery proteinového zánětu v krvi.

"To ukázalo, že skromná praxe jógy po dobu několika měsíců by mohla mít pro pozůstalé rakoviny prsu značné výhody," řekla Janice Kiecolt-Glaser, vedoucí autorka studia a profesorka psychiatrie a psychologie na Státní univerzitě v Ohiu.

Vědci se zaměřili na pacienty s rakovinou prsu, protože léčba může být tak vysilující, a poznamenává, že únava způsobená léčbou vede ke snížení kondice a následné sestupné spirále. To je jeden z důvodů, říká Kiecolt-Glaser, že osoby, které přežily rakovinu, mají vysokou úroveň zánětu.

Sekundární analýza odhalila, že více jógy přineslo ještě lepší výsledky. Zvýšená praxe jógy vedla k pozitivnějším změnám únavy, vitality a depresivních příznaků a ke čtyřem až šesti procentním snížení dvou ze tří prozánětlivých proteinů. Bylo také hlášeno významné zlepšení spánku.

"Jóga má mnoho částí – meditaci, dýchání, protahování a posilování. Myslíme si, že dýchací a meditační komponenty byly opravdu důležité z hlediska některých změn, které jsme viděli," Řekl Kiecolt-Glaser.

Studie byla zveřejněna v Journal of Clinical Oncology.

CS.AskMeProject