Instruktor jógy pomáhá léčit národní kapitál, jeden úsek po druhém

Washington, D.C., od vrcholu Washingtonského památníku po podrážky bot na křídla, ztělesňuje vzpřímenou, pracovní Ameriku. Velká ega, malé kanceláře, špatný provoz a rozpaky špatných stravovacích návyků přispívají k tomu, že se město potýká s pracovníky bez stresu.

Vstupte do Deb Berlína, který jednou z nich našel svobodu v józe – a stejně jako moderní Harriet Tubmanová pracuje na osvobození nás ostatních.

Pracovat na vyšších pozicích v Agentuře pro ochranu životního prostředí (EPA), Green Spa Network a Associated Press, Berlín (na obrázku vpravo) není pro práci stresem.

Jako dítě sedmdesátých let v New Yorku strávila Berlín dětským tréninkem jako soutěžní krasobruslařka. Její štíhlá postava je důkazem více než tří desetiletí pravidelného oddaného atleticismu.

„Krasobruslení je na tělo velmi náročné,“ říká. „Mé každodenní tréninky zahrnovaly ledový čas v 5 hodin ráno a přeskakování odpoledne střední školy pro balet, tanec a silový trénink.“ Když mi bylo 17, začal jsem cvičit yogaregularly a všiml jsem si dramatického zlepšení mé flexibility. Tehdy jsem věděl, že protahování na základě jógy je lepší než jakákoli jiná forma protahování, se kterou jsem se setkal, a nic od té doby nezměnilo názor. “

Když necvičí jógu, Berlín ji učí federálním pracovníkům ve vládních agenturách v celém hlavním městě státu, včetně amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb.

Její první studenti byli pracovníci v celní a pohraniční hlídce USA, brzy následovali Agentura USA pro mezinárodní rozvoj, EPA, mírový sbor a ministerstva obrany USA a ministerstva zahraničí.

Berlín říká, že federální pracovníci jsou nejvíce potřebující jógu – kvůli tlaku a stresu při práci na důležitých otázkách.

„Měl jsem ve své třídě studenty, kteří se vrátili z bojů v Afghánistánu, kteří pracovali na Obamacare, když se svět díval, a kteří byli sami na pozicích Peace Corps ve vzdálených keřových lokalitách.“ Takové práce jsou pro tělo, mysl a duši nesmírně náročné – a jóga to řeší. Můžete si vzít hodně nebo trochu ze své praxe, to je její krása. Nemusíte překročit cílovou čáru, abyste získali výhody. Můžete přijít do třídy, natáhnout křeče z vašich hamstringů a soustředit se na dech místo toho, aby něco vyvolávalo úzkost. Cítíte se lépe a to stačí. “

„Po střelbách ve Washingtonu začátkem tohoto roku,“ dodává, „nechala jsem třídu komunikovat více, abych získala jistotu ze smyslu pro komunitu.“ Bylo to efektivní a propagovalo léčivou sílu jógy novým způsobem. “

Investice do jógy

S nadšením probleskuje a rychle upozorňuje, že pro praktikování nemusí být veteránem jógy. Vše, co potřebujete, říká, je několik minut denně a touha elegantně stárnout.

„Stejně jako všichni ostatní, i já jsem přepsaný a nemám vždy prioritu dobře.“ Cvičení pro mě ale není volitelné, “říká. „Je to spíš jako osprchovat se, což se stane.“ Deset minut na mé podložce, zatímco se vaří káva, resetuje moje tělo a mysl na den. Malá investice do jógy nyní vyplatí velké dividendy později. ““

Berlín říká, že k rozšíření dosahu jógy je třeba více – zejména pro muže, kteří jsou mezi studenty jógy výraznou menšinou – a že neustále inovuje nové metody rozšiřování zdravého vlivu jógy..

„Studovala jsem každý hlavní styl jógy a protahování energie a třídu své třídy kombinuji s mnoha pozicemi,“ říká. „Rozhlížím se všude, kde vybuchuje stres a obezita, a cítím nesmírnou zodpovědnost pomáhat odvrátit příliv.“ Proto vedu vývoj mainstreamové formy praxe. “

Říká, že jóga našla přijetí tradičního proudu, ale stále ji napadají různé mylné představy – hlavně myšlenka, že většina lidí není dostatečně flexibilní, aby to dokázala..

„Je to jako říkat, že jsi příliš hladový na to, abys jedl.“ Jen málo z nás se rodí pružně, ale praktikující jóga vás tam může dostat, “říká. „Jak stárneme, stáváme se ještě méně flexibilní, takže začínající jóga nyní promění vaši zkušenost se stárnutím. Životní styl D.C. je dostatečně škodlivý. Naštěstí se stále více lidí učí, že jóga to může vyrovnat! “

Související v MNN:

  • 20 jóga představuje kanál vašeho vnitřního zvířete
  • Dokáže vás jóga udržet tuto zimu zdravější?
  • Jaký druh jógy je pro mě vhodný?
CS.AskMeProject