Co přesně je krk v krku?

Žena sedí v posteli a drží ji za krk

Někdy se probudíte s apainem v krku. Někdy jste slyšeli, jak je to popsáno – a možná jste si to dokonce sami říkali – cvrček v krku. Ale proč se tomu říká a co s tím děláte?

Crick v krku není lékařská diagnóza, ale je to výraz používaný pacienty i lékaři k popisu jakéhokoli druhu bolesti, obvykle bolesti krku, která ztěžuje natočení hlavy určitým způsobem. Slovo „cryk“ bylo poprvé použito kolem 15. století k popisu svalových křečí nebo bolesti.

Crick je často svalové křeče způsobené tím, že držíte krk nepříjemným způsobem po dlouhou dobu. K tomu často dochází, když spíte na polštáři, který vám dá krk do nepříjemné polohy. Může se také stát, že sedíte u počítače příliš dlouho a držíte hlavu příliš daleko dopředu nebo dozadu.

„Sval, který se často vyskytuje, když člověk trpí bolestí krku, je lopatkou levatace,“ vysvětluje Eric Stobezki, lékař fyzikální terapie v New Jersey. „Levatorova lopatka spojuje čtyři malé obratle v krku s lopatkou a je zapnutá pokaždé, když otočíte hlavu nebo zvednete ramena.“

Cvrknutí v krku může být také způsobeno problémem kloubů, zejména fazetových kloubů, což jsou dva malé klouby v obratlech obklopujících krk. Když jsou vazy kolem těchto kloubů napjaté, svaly kolem nich přecházejí do křečí, což způsobuje bolest a nepohodlí. K tomu může dojít také při náhlém otočení nebo ohnutí krku, například když jste při dopravní nehodě a zažíváte whiplash.

Léčení krku v krku

Obvykle se bolest krku vymizí za pár dní. Mezitím můžete vyzkoušet léky proti bolesti, které vám pomohou zmírnit bolest. Můžete také zkusit teplou sprchu. Teplá voda spojená s tlakem vody může vytvořit uklidňující mini-masáž, nebo si můžete zkusit masáž sami. Může to pomoci umístit na místo teplý obklad.

Pokud bolest nezmizí, je nejlepší se podívat na profesionála, který může tuto oblast prozkoumat a ujistit se, že se něco vážnějšího neděje. Někdy bude problém vyžadovat nějakou fyzikální terapii, aby se ohnaly svaly krku, aby se tento problém zmírnil a zabránilo se opětovnému výskytu problému. Pokud se u vás vyskytne necitlivost nebo mravenčení nebo silná bolest ramene a zad, může to být příznak základního problému, jako je stlačený nerv nebo problém s jedním z vašich cervikálních disků.

Pokud jsou pro vás běžná událost, jsou některé věci, které můžete udělat, abyste je udrželi na uzdě.

„Zkuste si protáhnout svaly na krku každý den otáčením hlavy a tažením ze strany na stranu,“ doporučuje Stobezki. Můžete se také ujistit, že polštář, který používáte, pomáhá udržet hlavu v linii se zády a vyhnout se nepříjemným polohám během spánku.

Stobezki také navrhuje: „Sbalte malý polštář a vložte jej do vzduchového prostoru mezi krkem a polštářem. Tímto způsobem uvolní svaly krku a pomůže zabránit vyrovnání krku. “

A konečně, pokud pracujete s počítačem celý den, ujistěte se, že je vaše hlava v úrovni očí s počítačem, a časté přestávky otočte hlavou ze strany.

Postupujte podle těchto kroků a jedinou bolestí v krku, kterou zažijete, budou štěkat psi vašeho souseda ve 14:00.!

CS.AskMeProject