Co je to emocionální nákaza?

Na obrazovce svého notebooku praští žena

Už jste někdy viseli s přítelem, který vás přivedl dolů, špatnou náladu, aby vás někdo chytil za chvilku, když je někdo hloupý? Tento jev se nazývá emoční nákaza (EC).

Přesně tak, jak to zní, EC znamená, že emoce ostatních lidí jsou nakažlivé. Ještě zajímavější je, že jedna studie zjistila, že s touto osobou nemusíte být tváří v tvář "chytit" nálada; můžete to udělat na Facebooku nebo na jakémkoli webu sociálních médií. Studie sledovaná u lidí, kteří ve svých zpravodajských zdrojích snížili emoční obsah a zjistili, že když se snížily pozitivní výrazy, lidé produkovali méně pozitivních a negativnějších příspěvků; když se snížily negativní emoce, nastal opak.

Výsledky naznačují, že emoce vyjádřené ostatními uživateli na Facebooku ovlivňují naše vlastní emoce.

Už víme, že děti a maminky sdílejí víc než jen pouto. Přenášejí své emoce k sobě navzájem. Studie psychologické vědy zjistila, že stresující zážitky mámy jsou nakažlivé pro její kojence a že členové blízkých párů, jako jsou matky a děti, mohou vzájemně ovlivňovat fyziologickou reaktivitu ostatních. Jinými slovy, jejich emoce jsou navzájem nakažlivé.

Jaké emoce jsou nejvíce nakažlivé?

Může se to zdát divné, ale existují studie, do nichž se emoce nejvíce sdílejí – a na prvním místě je hněv. Vědci na univerzitě v Beihang v Číně vyhodnotili miliony zpráv zaslaných na mikroblogovací web podobný Twitteru a zjistili, že se rychle šíří thatanger.

Uživatelé se snaží nejen vyjádřit svůj hněv, ale vnášejí do svých online komunit pocit hněvu, což jim v podstatě pomáhá chytit pobouření.

A v další studii z University of Pennsylvania byla nejoblíbenější nakažlivá virová emoce úcta. Autor studie ve své knize, "Nakažlivé: Proč se věci chytají," píše, že vědecké články mají vysokou pravděpodobnost šíření, protože jsou "často kroniky inovací a objevů" to evokovalo omračování úcty.

Co můžeme říci o osobě z příspěvků na sociálních sítích?
Webové stránky Analyze Words, které vyvinuli vědci, používají na Twitteru příspěvky celebrit a odhalují hlavní emoce, které zobrazují. Zjistilo se, že nálada Kima Kardashiana byla většinou pozitivní, zatímco Taylor Swift byl v depresi.

Ale není to jen hněv, který můžete chytit online. Studie v British Medical Journal zjistila, že šíření štěstí dosahuje až tří stupňů odloučení. Ačkoli jsou efekty mezi lidmi nejsilnější, účinky se rozkládají ještě před dosažením celé sítě. Dosah konkrétního chování nebo spirály nálady však není neomezený a může dokonce ovlivnit přátele přátel. Pokud tedy zveřejňujete vzrušující a šťastné zprávy, nejenže se vaši přátelé stanou šťastnými, ale i jejich přátelé zažívají štěstí. Výzkum to naznačuje "pravidlo tří stupňů vlivu" platí pro deprese, úzkost, osamělost, pití, stravování, cvičení a mnoho dalších zdravotních činností a emocionálních stavů.

Jak vám toto všechno může pomoci?

Zatímco chytání něčího štěstí se nezdá být tak špatnou věcí, měli byste se vyhnout negativním náladám vaší sociální sítě. Zde je návod, jak se chránit:

  • Mějte svoji vlastní náladu pod kontrolou.Udržujte svůj výraz obličeje neutrální nebo šťastný, i když se vám to necítí. Výzkum ukazuje, že vaše nálada bude následovat váš výraz.
  • Zaměřte se na šíření pozitivní emoční nákazy. Udělejte oční kontakt osobně, sdílejte dobré zprávy online a používejte humor.
  • Naočkujte se proti negativnímu EC.Pouhé vědomí toho, že nálady jsou nakažlivé, vám může pomoci "chytání" špatný. Omezte svou expozici na chronicky negativní, smutné nebo depresivní příspěvky online.
  • Dávejte pozor na svůj vlastní online jazyk.Emoce se vyjadřuje tónem, slovy, jazykem, inferencí – dokonce i emotikony. Udržujte své pozitivní, abyste ostatním nezpůsobili zbytečnou negativitu.
CS.AskMeProject