Co je mozková mlha?

mlhavý obraz ženy stojící s deštníkem

Nemůžete najít své klíče. Zapomněli jste jméno nového souseda. Nepamatujete si, proč jste šli po schodech nahoru nebo co jste plánovali na večeři.

Jste-li ve věku 20 nebo 30 let, křílíte své duševní nebezpečí do pozdních nocí nebo vážných párty. Ale když jste o něco starší, to si děláte starosti "mozková mlha" znamená, že se brzy chystá Alzheimerova choroba.

Ačkoli to není uznávaný zdravotní stav, mozková mlha je obvykle termín, který lidé používají k popisu příznaků duševní zákalu. Kromě zapomnětlivosti se příznaky, které lidé hlásí, mohou pohybovat od únavy a bolestí hlavy až po klikatost a nedostatek energie..

"Mozková mlha je neschopnost opravdu prorazit," Mady Hornig, M.D., docent epidemiologie v Columbia University Medical Center v New Yorku, říká Prevention.

"Je to vágní pocit toho, co se snažíte získat, ale na to se nemůžete soustředit," ona říká, "a snaha využít myšlenku může být stejně vyčerpávající jako fyzická aktivita."

Poskytovatelé zdravotní péče tvrdí, že zaznamenali nárůst počtu mladých lidí, často dětských boomu, kteří hlásí mentální mlhavost.

"Tito lidé jsou v prvotřídním životě a samotná myšlenka, že mají demenci, je vede k panice. Obávají se zejména Alzheimerovy choroby, nejběžnější formy demence, protože vědí, že je nevyléčitelné a obtížné jej včas odhalit.," píše geriatrický psychiatr Marc Agronin v The Wall Street Journal. "Každý se musí zhluboka nadechnout."

Možné příčiny

žena s hlavou dolů spí na notebooku

Pokud tedy vaše moudrost není známkou blížící se demence, co by mohlo být příčinou? Existuje spousta možností.

Nedostatek spánku.Když vaše tělo nemá dostatek odpočinku, trpí také váš mozek. "Špatný spánek má nepříznivý dopad na myšlení," říká expert na spaní Dr. Lawrence Epstein, lékařský instruktor na Harvard Medical School. "To platí, ať už je to kvůli nedostatku spánku nebo poruchám spánku." Když nebudete mít dostatek spánku, vaše pozornost a jasné myšlení se mohou zhoršovat, říká Epstein. Zkuste každou noc spát sedm až osm hodin spánku. Udělejte z vašeho pokoje pohodlný spánek bez elektronických zařízení. Zaveďte spánkovou rutinu chodením do postele a každý den vstáváním ve stejnou dobu. Pokud to nepomůže, navštivte lékaře, který hledá základní problémy se spánkem.

Stres.Být zdůraznil, může si vybírat daň za vaše emoce a zničit vaše tělo. Není divu, že stres může také způsobit zamlžení vaší mysli. "Stres zhoršuje fyzicky i psychicky výkon," Revmatolog Robert Lahita, Ph.D., doktor medicíny v Newark Beth Israel Medical Center, říká Prevention. Najděte způsoby, jak se vypořádat s tím, co vám způsobuje úzkost. Zkuste hluboké dýchání nebo meditaci, jógu nebo biofeedback. Běhejte kolem bloku nebo získejte nějaké omalovánky, které vám pomohou zbavit se stresu.

Vedlejší účinky léku.Jak stárneme, máme tendenci brát více léků. Ať už se jedná o antibiotika, alergické pilulky nebo dokonce léky na krevní tlak, podívejte se na drobné výtisky o možných vedlejších účincích. Mlha je často jen jedním z doplňků, které přicházejí s vaší novou drogou. Pokud je lék krátkodobý a zákal je minimální, pak víme, že z oparu pravděpodobně brzy vyjdete. Ale pokud jste na drogě na dlouhou vzdálenost, promluvte si se svým lékařem. Možná vás bude moci přepnout na jiný lék.

Hormonální problémy.Pokud jste žena a vaše těhotná, usilujte o možné devět měsíců duševní zákalu. Na druhém konci spektra se totéž může stát během menopauzy. Několik studií zjistilo pokles výkonu paměťových úkolů přibližně ve stejnou dobu, kdy se ženská hladina estrogenu snížila – mezi 45 a 55 lety. Na základě jiných studií až 60 procent žen hlásí problémy s pamětí při menopauze, Julie Dumas, docent psychiatrie na univerzitě ve Vermontu, řekl HealthDay. "V mozku se opravdu něco děje," ona řekla. "Nejsi blázen."

Přepracovaný mozek.Pokud se snažíte dělat příliš mnoho věcí najednou, není divu, že váš mozek je trochu nejasný. "Rychlost zpracování a další dovednosti typického mozku začínají ve středním věku zpomalovat," říká Agronin. Ale bez ohledu na to, kolik je vám let, multitasking si vybírá daň. Zkuste se soustředit na jednu věc najednou a zjistěte, zda máte trochu jasnosti.

Jiné zdravotní problémy.Mozková mlha může být příznakem řady onemocnění, včetně syndromu chronické únavy, fibromyalgie, lupusu a roztroušené sklerózy. Může to být také hlavní část deprese. Pokud máte kognitivní problémy, které nelze vysvětlit spánkem, stresem nebo jinými problémy, navštivte svého lékaře, aby vyloučil jakékoli další možné problémy.

CS.AskMeProject