Co je Garcinia cambogia?

garcina cambogia

Od Mexika po Afriku, jihovýchodní Asii a Indii se používá chutná dužina Garcinia cambogia k ochutnání všeho od sodovky a sladkostí až po kořeněné omáčky a pikantní pokrmy. Pokud jméno neznáte, je to proto, že obvykle jde o jedno, pokud jeho aliasy: tamarind.

Ale i když se skromná síla plodů konzumovala a vychutnávala po celá věky, je čas na září zářit díky nově nově razenému stavu jako příštího spalování zázraků. Dostalo se z něj vyhýbavý lékař celebrity Mehmet Oz a jeho popularita stoupá.

Drobné ovoce, které pochází z Indonésie, ale pěstuje se po celém světě, má podle všeho více plnit jídlo. A mnozí naznačují, že sloučenina ze slupky ovoce, kyselina hydroxycitronová (HCA), je účinným doplňkem pro hubnutí. Podle Oz vědci tvrdí, že HCA může zdvojnásobit nebo ztrojnásobit hubnutí. Vysvětluje, že extrakt HCA z doplňku Garcinia cambogia pomáhá lidem zhubnout tím, že blokuje tuk a potlačuje chuť k jídlu..

A zatímco zázračné doplňky mají spoustu skeptiků zpochybňujících jejich pravomoci, studie o Garcinia cambogia se zdají slibné.

V jedné kontrolované studii, kterou popisuje, 60 obézních lidí chodilo na osmidenní dietu s 1200 kaloriemi denně s 1 320 mg denní dávky HCA nebo placebem. Skupina HCA ztratila 14 liber ve srovnání s 6,1 libry ve skupině s placebem. Další studie publikovaná v International Journal of Clinical Pharmacy uzavřela, že doplněk byl skutečně „vysoce účinným doplňkem zdravé kontroly hmotnosti“.

Oz říká, že bez dalších změn můžete ztratit dva až čtyři libry za měsíc; ale jako u všech plánů hubnutí se doporučuje i cvičení a zdravá výživa.

The Wall Street Journal uvádí několik negativních faktorů ohledně používání Garcinia cambogia: Některé značky nepřijdou s doporučenou silou HCA pro hubnutí; někteří uživatelé nekontrolují u svých lékařů, zda je pro ně příplatek bezpečný; a některé doplňky jsou dodávány s plnivy a pojivy.

Tyto problémy však existují; jednoduše dodržujte následující tipy:

  • Ujistěte se, že zvolená značka obsahuje 60 procent HCA.
  • Dávka by měla být alespoň 800 mg, což je doporučená dávka, která se má užívat denně, 30 až 60 minut před třemi hlavními jídly dne.
  • Vyvarujte se užívání více než 3 000 mg za 24 hodin, protože to může způsobit drobné vedlejší účinky, jako je bolest žaludku.
  • Vyberte značku bez umělých přísad, plniv nebo pojiv; ale vápník, draslík a chrom jsou v pořádku.
  • Kupte si doplněk vyrobený v certifikované laboratoři v USA.

A jako u všech doplňkových použití, konzultujte nejprve lékaře.

CS.AskMeProject