Zvyšte hudbu a zvyšte svůj pracovní den

Žena studuje obrazovku počítače při poslechu hudby

Píšíte, když pracujete, nebo pracujete nejlépe, když streamujete iTunes? Nejsi sám.

Devět z 10 pracovníků se lépe daří, pokud mají hrát melodie, a to není úplně nová zpráva. Studie A1972 z University of Birmingham v Anglii zjistila, že dělníci v továrně byli produktivnější, pokud se během dne hraje hudba. Novější studie, jako je tato studie z roku 2005 zveřejněná v Psychologii hudby, potvrdily, že hudba nám pomáhá soustředit se a plnit naše úkoly s větší účinností a spokojeností, než bychom mohli bez ní.

Poslech hudby během práce může být v zásadě jednou z nejproduktivnějších věcí, které můžete udělat, říká Michael Tyrrell, autor, skladatel a producent filmu Wholetones, léčebný projekt s frekvencí hojení, který pomáhá zlepšit vaše zdraví.

Na hudbě záleží, vysvětluje Tyrrell, protože existují specifické frekvence, které podporují centra produktivity těla stimulací mozku a zvyšováním citlivosti neuronů v mozku. Hudba se hodí, protože vám pomůže zůstat v kontaktu, zejména vzhledem k tomu, kolik času trávíme při sledování obrazovek.

"Některé frekvence usnadňují přemýšlení, reakci a soustředění se na to, co je bezprostředně před vámi," Tyrrell dodává. "To je zvláště užitečné, když máte opakující se úkol, který jste se obávali. Zapnutí správné hudby se správnou frekvencí vám může pomoci urychlit vyvážení šekové knížky, psaní zastaralé zprávy nebo dokonce i po jídle po večeři."

Vědci také našli důkaz, že thatmusic zasahuje všechny části našeho mozku, a to jak emocionální vzpomínky, tak fyzické pohyby.

"To znamená, že hudba nás může uvolnit, zatímco cvičí náš mozek, což nás udržuje zdravé uvnitř i vně," říká Christobel Llewellyn, hudební pedagogka a spoluzakladatelka Kinderjazzu, velké jazzové kapely zaměřené na povzbuzení dětí živou hudbou. "Okamžitě to může změnit naši náladu, protože nás spojuje s naší pamětí, a to nás může udržet v chodu při práci na opakujících se úkolech, protože nás přenáší naší představivostí na vyšší místo.."

Pak to vše záleží na tom, jaký druh hudby streamujete – a na tom, jaký úkol děláte.

Na jedné straně, pokud jste hluboce v režimu psaní, může být klasická hudba (bez rušivých textů) produktivnější. Na druhou stranu, pokud je to na vašem pracovišti hlučné a máte zprávu k dokončení, známé písničky nebo dokonce kompilace největších hitů může být lepší naladit řev. Pokud rádi pracujete na soundtracku, jedním z nejlepších způsobů, jak využít hudbu ke zvýšení produktivity, je spojit určité styly nebo kombinace s určitými činnostmi, navrhuje John Turner, generální ředitel a zakladatel QuietKit, který poskytuje průvodcovskou meditaci pro začátečníky.

"Způsob, jakým to pro mě funguje, je, že když pracuji, dávám do hry konkrétní mix, náhodně, takže cyklicky procházím písně v náhodném, ale nepřetržitém pořadí," on říká. "A protože je to stejný mix, který jsem poslouchal milionkrát předtím, když jsem pracoval, nyní spojuji slyšení této hudby s prací a když jsem v tomto mixu zasáhl hru, dostanu se přímo do pracovního myšlení."

CS.AskMeProject