Zdravotní přínosy zeleného čaje

Výhody zeleného čaje

Čaj je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě. Některé zprávy uvádějí, že čaj je v celosvětové spotřebě nápojů na druhém místě. Čaj je zakotven v kultuře: Britové mají čas na čaj a asijské komunity stále praktikují starověké čajové obřady.

Pijáci čaje jsou na něco.

Zejména zelený čaj má několik zdravotních výhod, zejména kvůli způsobu jeho zpracování. Na rozdíl od černých a oolongových čajových listů, které jsou fermentovány, se zelené čajové lístky napařují a zanechávají vyšší koncentraci antioxidantů, nazývaných polyfenoly. Tyto antioxidanty jsou důvodem, proč je zelený čaj široce propagován pro své zdravotní přínosy.

Přestože je třeba ještě hodně prozkoumat vliv zeleného čaje na zdraví, rozsáhlé studie dokazují, že pozornost je opodstatněná, řekla Lauren Kolesa, registrovaná dietologka se sídlem v Morris County, NJ „Myslím, že mnozí z nás hledají více přírodních zdrojů při plánování jídel a výběru produktů. Zdá se, že tento posun směřuje k více „celkovým“ a „přírodním“ jídlům, “dodala a dodala:„ Zdá se, že v těchto dnech vzbuzuje zájem jakékoli jídlo nebo produkt, který má protizánětlivé vlastnosti. “

Studie naznačily několik výhod pro zelený čaj, jako například:

Pití zeleného čaje může pomoci předcházet srdečním onemocněním.Výzkum ukázal, že antioxidanty v zeleném čaji pomáhají blokovat oxidaci „špatného“ cholesterolu (LDL) a zvyšují „dobrý“ (HDL) cholesterol, který pomáhá zlepšit funkci tepen a odvrátit srdeční choroby.

Zelený čaj pomáhá při hubnutí.Některé malé studie ukázaly, že pití zeleného čaje – a v některých případech konzumace extraktu zeleného čaje – pomohlo s mírným úbytkem hmotnosti, pravděpodobně kvůli diuretickým vlastnostem zeleného čaje a těchto silných antioxidantů.

Antioxidanty v zeleném čaji mohou pomoci chránit před určitými druhy rakoviny.Podle Lékařského střediska University of Maryland několik klinických studií ukázalo, že jak zelený čaj, tak černý čaj mohou pomoci chránit rakovinu, ale nemusí ji nutně předcházet, protože „vědci se rovněž domnívají, že polyfenoly pomáhají zabíjet rakovinné buňky a zastavit jejich progresi.“ Zelená čaj má podle lékařských referencí University of Maryland největší vliv na rakovinu včetně močového měchýře, prsu, prostaty a kůže. Byly provedeny studie dopadu zeleného čaje na jiné formy rakoviny s protichůdnými výsledky.

Zelený čaj by mohl hrát roli při regulaci hladiny glukózy v těle.Studie citované na webových stránkách University of Maryland Medical Center zjistily, že „denní suplementace… extraktem ze zeleného čaje snížila hladinu A1c hemoglobinu u jedinců s hraničním diabetem.“

Jak vytěžit maximum ze své spotřeby zeleného čaje? Nejúspěšnější klinické studie o výhodách zeleného čaje naznačují, že je nejlepší pít nejméně tři šálky denně, čerstvě uvařené. Kolesa uvedla, že povzbuzuje klienty, aby pili doma připravenou verzi zeleného čaje spíše než lahvové značky, které mají cukr.

Před zvážením zeleného čaje – nebo jakéhokoli léku – pro léčebné nebo zdravotní účely, prodiskutujte jeho přínosy se svým lékařem, dodala Kolesa. "Zelený čaj může interagovat s řadou léků."

CS.AskMeProject