50 způsobů, jak žít svůj život šťastným

Mladý muž sleduje východ slunce nad pobřežním městem

Kdo nechce žít šťastnější? Život se však někdy dostane do cesty. Jsme tak zaneprázdněni prací, rodinou a harmonogramem, že jsme zapomněli užívat malé věci, šťastné věci. Hledali jsme vysoké a nízké, při pohledu na vědecký výzkum a rady od široké veřejnosti, co dělá někoho šťastným. Zde je 50 věcí, které můžete udělat, abyste do svého života přidali trochu jásot. Užívat si!

1. Vybarvte obrázek.Knihy omalovánky pro dospělé jsou v dnešní době vztekem. Najdete tu desítky z čeho vybírat a používat také ozdobně zbarvené tužky. Posaďte se a odevzdejte celý obrázek od začátku do konce.

Žena barvy obrázek na dřevěný stůl

2. Jděte na koncert.Hudba živí duši a prožívá ji jako žádná jiná. Nemusíte chodit na velký, přeplněný koncert, abyste si mohli užívat živou hudbu. I když, pokud je to vaše věc – jděte na to! Hledejte také malá místa a nezávislá pásma ve vaší oblasti.

3. Jezte celý bonbón.Každý má vinu potěšující cukrovinky nebo tyčinky, které si užívají. Kupte si své oblíbené a nesdílejte to s nikým!

4. Posaďte se na rodinnou večeři.Život je tak zaneprázdněn, že se jen zřídka setkáváme a vzájemně se prožíváme. Posaďte se se svou rodinou všichni u stejného stolu a nechte všechny sdílet něco o svém dni.

Rodina sedí u jídelního stolu a je připravena si pochutnat na jídle

5. Překvapte někoho.Tenhle je úplně dokořán – interpretujte ho jakýmkoli způsobem. Mohli byste někomu poslat květiny, vzít si speciální oběd nebo si s vašimi dětmi zajít na poklad.

6. Sledujte východ nebo západ slunce.Probuzení před sluncem není snadné, ale stojí za to se probudit s ptáky. Chceš výzvu? Oba se probudí před východem slunce a sledují, jak slunce zapadá, to vše ve stejném týdnu.

7. Vystřelte svou oblíbenou hudbu.Ať už to děláte v pohodlí své vlastní ložnice, nebo jedete po dálnici s okny dolů, je čas to otočit.

8. Přečtěte si dobrou knihu.Můžete si znovu přečíst některý z vašich oblíbených nebo narazit do knihovny nebo knihkupectví a najít něco nového.

Žena čte knihu v houpací síti

9. Jděte k něčemu novému v přírodě.Tady je další dobrá venkovní výzva. Vyberte si slunečný den a pak jděte do parku, do přírodní rezervace nebo do jiné přírodní oblasti na den, který jste nikdy předtím nebyli. (A pokud se tyto přírodní nápady líbí, měli byste se podívat na 21denní koncept očištění přírody na konci tohoto příběhu.)

10. Dobrovolník.Výzkum ukazuje, že když dáváte zpět ostatním, děláte ze sebe dobrý pocit.

13. Získejte celou noc spánku.To je v pořádku, pokud jste se nedostali ke všemu, co jste dnes chtěli. To může počkat. Zavazujte se, že zhasnete světla brzy, abyste mohli konečně dostat dobrou noc spánku.

12. Sledujte ptáky.Už jste někdy potkali ptačince? Jsou to šťastní lidé, kteří mají štěstí. Zkuste to. Jděte do místního parku nebo do přírodního centra jen za účelem pozorování ptáků. Můžete také vyhledat Google "pták chůze," a jste povinni najít skupinu, ke které se připojíte.

13. Trávit čas se svým domácím mazlíčkem.Když je život zaneprázdněn, naši mazlíčci často padají o několik zářezů na seznam priorit. Pokuste se strávit dobrý a kvalitní čas se svým domácím mazlíčkem a přirozeně to také zvedne náladu.

Pes chodí spolu s majitelem na pláži

14. Spusťte a "dobrý" zvyk.Máme toho hodně "dobrý" úmysly, ale život je zaneprázdněn. Mají ale tendenci se cítit dobře. Vyberte si dobrý zvyk, který se začne ve vašem životě realizovat, jako je například výroba postele nebo cvičení jógy každé ráno před zahájením dne. Pokuste se udělat tento dobrý zvyk alespoň týden. Kdo ví? Možná se to bude držet.

15. Užijte si své oblíbené jídlo bez viny.Klíčem k tomu je část bez viny. Dopřát! Možná byste měli jít i na dezert.

16. Rostlina něco.Zahradnictví rozhodně zvedá náladu. Zvedněte místní školku a sestavte si vlastní kontejner nebo si jen prohlédněte uličky, dokud nenajdete něco, co by vás zajímalo.

17. Meditujte.Pokud jste v meditaci nováčkem, vyhledejte na YouTube videa nebo si stáhněte aplikaci. Můžete začít pomalu. Jen pár minut denně může opravdu pomoci.

18. Proveďte náhodné laskavé jednání.Tohle je zábava! Kupte si cizí kávu nebo pošlete překvapení jednomu z učitelů vašeho dítěte. Možnosti jsou nekonečné.

19. Získejte masáž.Je zaručeno, že zvednete náladu a pomůžete vám dobít. Ach, oběti, které musíš udělat!

Žena dostává masáž

20. Kupte si novou obuv.Nakupování na boty je úžasné. Nemusíte se svlékat a do značné míry znáte svou velikost. Jaká skvělá omluva na nakupování s přítelem!

21. Vytvořte seznam a ve skutečnosti na něm dělejte věci.Je snadné vytvořit seznam úkolů, ale je mnohem těžší dělat na něm věci. Dnes se vydejte za splnění všech věcí na vašem seznamu.

22. Zavolejte starému příteli.Vraťte se hluboko do svého seznamu kontaktů a oslovte přítele, s nímž jste za chvíli nepromluvili. Zavolejte jim a dohonte je.

23. Udělejte něco sami.Každý potřebuje nějaký čas, ať si to uvědomí nebo ne. Vezměte si alespoň hodinu na to, abyste udělali něco zcela sobeckého a jen pro vás.

24. Užijte si oheň.Ať už je to praskání dřeva nebo teplo plamenů, ohně jsou prostě šťastní. Pokud můžete pečit marshmallows, tím lépe.

25. Pečeme něco.Začněte změkčit máslo, protože je čas vyzkoušet si své dovednosti Betty Crocker. Zkuste vyzvat sebe a vybrat něco, co obvykle neuděláte.

Mísa vajec, trochu mouky a metla na černém stole

26. Pohled na hvězdy.Pokud žijete v blízkosti města, udělejte si laskavost a vyjeďte ze světel za jasné noci. To vám poskytne nejlepší pohled na nalezení těch konstelací, o kterých jste se jako dítě dozvěděli.

27. Jděte na piknik.Kdy jsi naposledy zabalil oběd, šel ven a užil si nějaký čas na přikrývce? Pokud je odpověď "nikdy" nebo si to nepamatujete, pak jej vložte do kalendáře.

28. Zahrajte si hru.Vydejte se se svými dětmi do místního parku na hru značky, nebo vytáhněte staré desky Scrabble nebo Monopoly. Hraní hry je skvělý způsob, jak se trochu vzdalovat od technologie a soustředit se na zábavu.

29. Dopřejte si své oblíbené víno nebo pivo.Tenhle by měl být naprostý zlomek! Rozhodněte se pro trochu dražší pivo nebo víno jen proto, že můžete.

30. Tanec.Stejně jako hudba i tanec přirozeně zvedá náladu. Můžete vypálit hudbu ze svého obývacího pokoje a tančit se svými dětmi, nebo můžete trefit místní hot spot a tančit své malé srdce.

Lidé tančí v klubu

31. Sledujte zábavná videa na YouTube.Tam najdete desítky videí, která si zaslouží chichotání. Pokud máte děti, zeptejte se jich; máte jistotu, že některé budou znát. Pokud ne, proveďte vyhledávání Kid President. Tento malý kluk vás určitě rozesměje.

32. Vypracovat.Studie znovu a znovu dokazují, že když se fyzicky zlepší, pomůže to vyčistit mysl. Samozřejmě, existují i ​​zjevné fyzické výhody. Ať už se jedná o běh, jízdu na kole nebo dělám jógu, vyplatí se být aktivní.

33. Vydejte se na výlet.Vyberte si místo na mapě nebo začněte jezdit a podívejte se, kde skončíte. Ať tak či onak, nezapomeňte na občerstvení na výlet.

34. Udělej něco ze svého dětství.Znáte všechny ty jednoduché věci od doby, kdy jste byli mladší, takže jste byli tak šťastní? Jděte ven, a tak některé z nich. Přeskočte některé skály, létejte draka nebo postavte pevnost!

Žena letí draka

35. Pošlete někomu dárek.Kdokoli může dát dárek o svátcích nebo k narozeninám, ale když někomu pošlete nečekaný dárek z ničeho, opravdu to udělá svůj den.

36. Dělejte něco zábavného v přírodě.Být venku rozhodně zvedá náladu, ale zkuste něco nového, až se příště vydáte do přírody. Pokud obvykle chodíte na pěší turistiku, místo toho jděte na kajaku. Pokud chcete běhat, narazte na cyklotrasy.

37. Nechte si kávu připravit někdo jiný.Možná se pokusíte utrácet peníze za nápoje z kavárny, ale dnes jděte do toho a dopřejte si to. Sakra, objednejte si také něco z pekárny.

38. Sledujte sen.Všichni máme věci, které jsme vždy chtěli udělat nebo vyzkoušet, ale my se k nim prostě nikdy nedostaneme. Možná je tvoje malá jako vyzkoušet jednu z nich "popíjet a malovat" třídy, nebo možná je to větší, jako kdybyste si vzali třídu o zahájení vlastního podnikání. Najděte něco, co podporuje jeden z vašich snů, a jděte na to!

39. Posaďte se u jezera nebo vody.Je tu něco o vodě a jejím pohybu, které přirozeně uklidňuje duši. Vydejte se na vodopád, najděte řeku, do které jste nikdy nebyli, nebo jen sedněte a užívejte si své oblíbené vodní hladiny.

Muž sedí u doku

40. Sledujte hudební videa.MTV není to, co bývalo, ale to neznamená, že se nemůžete vrátit včas a sledovat svá oblíbená hudební videa z vašich středních a vysokých škol. Děkuji, YouTube.

41. Užijte si umění.To může znamenat 10 různých věcí pro 10 různých lidí, takže si vyberte. Možná budete chtít zasáhnout umělecké muzeum, nebo možná chcete navštívit obchod ve vaší oblasti s místními řemeslníky.

42. Navštivte farmu.Existuje něco o koních a kuřatech, které nás přirozeně dělají šťastnějšími. Pokud máte šanci chovat jednoho z těchto kuřat nebo jezdit na koni, řekněte ano. Vaše radost je zaručena.

43. Řekněte, děkuji.Často zapomínáme říci "Děkuji" lidem, na kterých záleží nejvíce. Ať už to jsou přátelé, učitelé nebo rodina, pošlete pár poznámek díky důležitým lidem ve vašem životě. Toto malé gesto bude hodně znamenat.

44. Vařte něco náročného od nuly.Nejlepší část tohoto výzkumu je výzkum týkající se nalezení toho, co chcete udělat. Naštěstí tam jsou všechny druhy webových stránek, které se věnují úžasným receptům, takže začněte hledat. Pokuste se tlačit a neberte si žádné zkratky.

45. Snižte nepořádek.Všichni máme ty nevyžádané zásuvky nebo hromady, s nimiž se chceme zabývat, ale nikdy ne. Zavazujte se starat se alespoň o jednu z těchto hromádek a budete se cítit mnohem lehčí!

46. ​​Jděte na zemědělský trh.To by mohlo být vážně jedno z nejšťastnějších míst na Zemi. S místními obchodníky, domácími potravinami a čerstvými produkty si nemůžete pomoci, ale usmívat se, když jste na trhu.

Žena nakupuje na zemědělském trhu

47. Vyzvěte se fyzicky.Stanovte si cíl, jako je výlet 7 mil, kolo 15 nebo 50 push-upů za den. Pouze vy sami znáte správnou výzvu.

48. Udělejte si čas na někoho důležitého.Možná, že život byl v poslední době blázen, a čas vašeho dítěte nebo čas přítele odešel na vedlejší kolej. Změňte to. Zavazujte se, že uděláte čas pro někoho důležitého pro vás.

49. Zdřímněte si.Budete rádi, když se rozhodnete dosáhnout tohoto cíle. Dejte si svolení zdřímnout. Váš seznam úkolů může počkat. Je to opravdu možné. (Pokud jste se v tomto seznamu nerozhodli udělat číslo 21.)

50. Zkuste něco nového.Všichni se dostáváme do rutin, aniž bychom si to uvědomovali. Pak máme tendenci zapomenout na radost z vyzkoušení něčeho jiného nebo nového. Vyberte si něco, co můžete vyzkoušet buď sami, nebo s přítelem, a jděte na to!

CS.AskMeProject