7 nepřetržitých receptů, pokud se vám nelíbí vaření

Černé fazole a sýrové enchilady se vyrábějí rychle a jednoduše, přesto jsou výdatné a plní k jídlu.

Někdy se dostanete na konec pracovního dne a váš mozek je tak unavený, že nechcete přemýšlet o dlouhém nákupním seznamu nebo o tom, jaké kroky musíte udělat, abyste dokončili zapojený recept. Chceš jen jídlo před sebou – teď. Chcete něco zdravého, aby se váš mozek a tělo mohly dobít, ale chcete, aby to bylo snadné.

Zaokrouhlili jsme sbírku receptů, které jsou jednoduché, rychlé, snadno zapamatovatelné a přizpůsobitelné, takže můžete bez námahy hodit uspokojivé jídlo. Když se vaření cítí jako náročný úkol, vraťte se k těmto jednoduchým nápadům.

Grilovaný lilek sendvič

grilovaný lilek-sendvič

S sendvičem nemůžete pokazit. Pokud chcete něco jednoduchého a snadného, ​​ale přesto uspokojivého jako jídlo, vyzkoušejte tento vydatný recept. Je vybaven grilovaným lilkem potaženým sójovou omáčkou a sezamovou marinádou a pomazánkou majonézy a wasabi. Zní to úžasně, že? Můžete si to přizpůsobit kartáčem lilku s trochou olivového oleje pro grilování nebo pomocí speciální pomazánky z oblíbených místních deli nebo přidáním směsi křupavých vegetariánů, jako jsou strouhaná mrkev nebo klíčky. Ať už si vyberete jakýkoli směr, víte, že máte flexibilní a rychlou sendvičovou variantu.

Avokádový toast se sladkou a pikantní želé pepře

Avokádový toast se sladkou a pikantní želé pepře

Zní to skvěle, ale nechcete se zabývat hledáním spoustu ingrediencí? U tohoto sendviče s otevřeným obličejem potřebujete pouze chléb, avokádo a sklenici želé sladké papriky. A pokud chcete, nějaké klíčky. Je tu dost chuti a textury, že vaše ústa jsou šťastná, a dostatek zdravých tuků a sacharidů, aby vaše břicho bylo šťastné. A váš mozek se ani nemusel zapojit do rozhovoru!

Potřebujete trochu více inspirace? Několik dalších avokádo toast nápady patří:

  • Avokádový toast s rajčaty a bazalkou
  • Avokádový toast s pikantní zelnou polevou
  • Avokádový toast s tangy olivovou tapenádou
  • Avokádo a toast na grilu s smaženým vejcem

Easy Crockpot Chili Dip

Horký a vydatný chili dip pro párty.

Někdy chcete jen vydatné občerstvení. Zatímco tato kukuřice chilli je vynikající, když se pomalu zahřívá v hrnci s crockem, může to být stejně dobré, když se připraví za pár minut na varné desce. Prostě zahřejte ingredience na střední až nízkou teplotu po dobu asi 15 minut za občasného míchání, dokud nebude vše roztavené a horké. Můžete si to užít s hranolkami nebo s plátky opečeného česnekového chleba.

Další verzí snadného chilli sekačky je tento jihozápadní kukuřičný chilli. Protože opravdu, kdo nemiluje chilli?!

krémová bílá fazole dip

Když už mluvíme o jídle, je to další skvělá volba. Házejte ingredience do mixéru, nakrájejte trochu chleba a máte jídlo. Citron a petržel udržují chuť příjemnou a jasnou, zatímco bílkoviny a sacharidy z fazolí vás udržují spokojené celé hodiny. Je to opravdu nevírka.

Můžete také vyzkoušet tento bílý bean dip s rajčaty sušenými na slunci, nebo možná přijít se směsí všech našich vlastních pomocí toho, co je v lednici nebo skříni. Nejlepší na tom je, že bílé fazole mají jemnou chuť, která se dobře spáruje se všemi dalšími příchutěmi.

Salát z melounu s mátou a limetkou

salát z melounu s mátou

Osvěžující a svěžím salát, který lze snadno dát dohromady? Ano prosím! Tento recept je skvělý zejména v horkých letních dnech, kdy chcete něco chladného a hydratujícího. Tento salát v sobě spojuje sladkou meloun, vůně máty a fety, příchuť vápna a kousnutí červené cibule – to vše v jedné misce pro vaše chutě. A vše, co musíte udělat, je nasekat ingredience a hodit je dohromady. Existuje docela choulostivý meloun salát nápady, které můžete vyzkoušet. Můžete si vybrat svého oblíbeného, ​​aby se vrátil na pro horký letní večer.

Toskánská bílá fazolová polévka

toskánská bílá fazolová polévka

Polévku lze vždy snadno vyrobit. Nakonec je to jen vývar se zeleninou, masem nebo těstovinami vhozenými dovnitř. Z obchodu si můžete vyzvednout hrst zeleniny a krabici vývaru a voily! Večeře. A zbytky! Pokud si nejste zcela jisti, co dát do polévky, je tento recept skvělým vodítkem. Zjednodušte tento recept ještě přeskočením rajčat a sušených bylin a pouhým použitím plechovky nebo dvou dušených rajčat s italskými bylinkami.

Snadné černé fazole a zelené Chile Enchiladas

Černé fazole a zelené chile enchiladas

Jedním z nejjednodušších jídel, které lze dát dohromady, jsou enchilady, pokud jste spokojeni s používáním balených ingrediencí, než aby jste dělali všechno od nuly. Bleskově rychlý výlet do obchodu s potravinami a pár minut strávených v kuchyni se vyplatí uspokojit posezení u jídel enchiladas horkých z trouby..

Skořice Apple Protein Smoothie

Skořicový koktejl

Někdy je nejjednodušší pít jídlo. Jediné, co musíte udělat, je vytáhnout spolehlivý mixér a hodit tam několik klíčových ingrediencí – jako mražené ovoce, jogurt a led – aby se proteinový koktejl otřásl. Tento proteinový koktejl ze skořice obsahuje oves a mandlové máslo, díky kterému se jídlo plní a poskytuje dlouhodobou energii. Další skvělou možností je arašídové máslo banánový proteinový koktejl. Proteinové koktejly se snadno přizpůsobují, nevyžadují vůbec vaření a můžete si v kuchyni nechat zásoby ingrediencí k okamžitému použití..

CS.AskMeProject