Odpovědná konzumace alkoholu

ResponsibleAlcohol_main_080

Přiznejme si to: v jednom bodě svého života jste se možná v Indii pili. Ačkoli jste toho druhý den litovali, možná jste o tom žertovali. Ale pití alkoholu je vážná věc, která může vést k potenciálně nebezpečným následkům – pro vás i pro ostatní. Studie Centra pro kontrolu a prevenci nemocí z roku 2008 uvádí, že přibližně 79 000 úmrtí ve Spojených státech ročně lze přičíst nadměrnému požívání alkoholu. Existuje však něco jakoodpovědná konzumace alkoholu.

Odpovědné pití znamená částečně:

  • být si vědomkdyžmůžete pít a kdy byste neměli;
  • kolik alkoholu je u jednoho nápoje standardní;
  • kolik to pro vás vyžaduje, abyste pocítili účinky alkoholu; a
  • co se může stát vašemu tělu, pokud pijete příliš mnoho, najednou i po celý život.

Existuje „správný čas“ na pití? Ne, pokud máte méně než 21 let, zákonný věk pití ve Spojených státech. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se konzumace alkoholu ročně podílí na více než 4 600 úmrtích lidí mladších 21 let. Nikdy není v pořádku pít alkohol, když jste těhotná, protože i minimální množství alkoholu může způsobit tělesné a duševní postižení spojené s poruchou spektrálního alkoholového spektra. Jste-li zotavující se alkoholik, je také nejlepší zdržovat se situací, které by mohly vést ke konzumaci alkoholu.

Odpovědné pití také znamená vědět, kolik je podle právních norem považováno za jeden nápoj (liší se v závislosti na druhu alkoholu) a kolik alkoholu vám může zhoršit. Mírné pití – což znamená jeden alkoholický nápoj denně pro ženy a kohokoli starší 65 let a dva nápoje pro muže do 65 let – je pro většinu lidí považováno za bezpečné. Podle zákona je standardní nápoj 13,7 gramu nebo 0,6 unce čistého alkoholu, což znamená:

  • 12 uncí piva
  • 8 uncí sladového likéru
  • 5 uncí vína
  • 1,5 unce 80-destilovaného lihoviny nebo likéru

Kolik alkoholu potřebuje k oslabení vašeho úsudku a koordinace, závisí na několika faktorech, jako je váš věk, tělesná hmotnost a pohlaví, stejně jako na tom, kolik jste jedli před tím, než jste pil a jak rychle jste konzumovali alkohol. Ve skutečnosti vaše tělo může cítit účinky alkoholu dříve, než je vaše mysl zaregistruje, což znamená, že jakékoli pití nad tím, co je definováno jako mírné, je riskantní.

Kolik je tedy příliš mnoho alkoholu? Směrnice pro výživu pro Američany, dokument vytvořený Ministerstvem zemědělství Spojených států a Ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb USA, definuje silné pití jako konzumaci více než jednoho nápoje denně pro ženy a více než dvou nápojů denně pro muže a binge pití jako konzumace čtyř nebo více alkoholických nápojů najednou pro ženy a pět pro muže.

Více než mírné pití zvyšuje riziko cirhózy jater, zánětu slinivky břišní, některých typů rakoviny, vysokého krevního tlaku, mrtvice a poškození srdce a mozku. Alkohol může také vést k psychiatrickým problémům, jako je závislost, deprese a sebevražda.

Podle zprávy USDA a HHS z roku 2005 pije více než polovina 55 procent Američanů alkohol. Klíčem k odpovědné konzumaci alkoholu je znát fakta o této široce přijímané zábavě a jednat na základě těchto faktů, aby se zajistilo sebe i ostatní bezpečí.

Dozvíte se více o zodpovědné konzumaci alkoholu? Zanechte nám poznámku v komentářích níže.

Viz také:

• Odpovědné pití alkoholu

CS.AskMeProject